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Individuelle Ernährungs- und Diätberatung

  • Wollen Sie lernen sich gut zu ernähren?

 

  • Haben Sie schon mehrere Diätversuche hinter sich und fühlen sich immer noch hilflos bei diesem (ge-)wichtigen Thema?

 

  • Kennen Sie sich nicht mehr aus im Diäten-Dschungel?

 

  • Vertragen Sie bestimmte Lebensmittel nicht und wollen wissen, welche Lebensmittel Sie noch unbeschwert genießen können?

 

  • Sind SIe Shopverhalten leid, wenn es um Ihre Gesundheitsvorsorge geht?

 

 

Schön, dass Sie meine Seite besuchen...

 

Meine Motivation Ernährungsberaterin zu werden:

 

Rätselhafte Bauchschmerzen, Unwohlsein nach dem Essen und Bauchkrämpfe gehörten lange Zeit zu meinem Alltag. 

Nach einer Odyssee an Arztbesuchen und sogar Krankenhausaufenthalten erhielt ich schließlich eine ärztliche Diagnose. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit (Laktoseintoleranz) sei der Grund für meine häufigen Bauchschmerzen und Übelkeit.

Leider fiel die damalige Aufklärung zu diesem Thema noch sehr spärlich aus, so dass ich mit viel Unsicherheit bezüglich dieser Diagnose, und weiterhin mit Bauchproblemen zu kämpfen hatte.

 

Mein Ziel war es, endlich frei von diesen einschränkenden Bauchschmerzen zu werden und so wurde ich selbst aktiv. Das Erforschen möglicher Ursachen dieser Nahrungsmittelunverträglichkeit und eine effektiv wirksame Selbsthilfe dazu zu finden, ließen mich meine Leidenschaft für die komplexen Themen "Ernährung" und "Nahrungsergänzungsmittel" entdecken.

Meine konsequente Umstellung der Ernährung auf laktosefreie bzw. -arme Lebensmittel führte endlich zum Erfolg und zu einem "ruhigen Bauch". Als Folge erfreue ich mich seither einer gesteigerten Lebensqualität.

Heute bereitet es mir Freude, meinen Klienten mit Rat und Tat zur richtigen Ernährungsweise zur Seite zu stehen. Aufgrund meines reichen Erfahrungsschatzes und zahlreicher Ausbildungen im Bereich ganzheitliche Ernährungsberatung kann ich meinen Klienten professionelle Unterstützung anbieten, auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude. 

 

leichter-zum-ich: 

 

Als zertifizierte Ernährungsberaterin begleite ich Sie professionell bei einer schrittweisen und nachhaltigen Veränderung Ihres Essverhaltens. Zusammen mit Ihnen werde ich auf Sie abgestimmte, alltagstaugliche Empfehlungen entwickeln. Meine präventiven Beratungsthemen reichen von A, wie Adipositas über B, wie Binge-Eating, Fruktosemalabsorbtion, Histaminose, bis Z, wie Zöliakie.  

 

leichter zum neuen ICH...

ohne Diätenzwang

ohne Pillen und Pülverchen

ohne den ständigen Verzicht auf Genuss

zum neuen ICH.... 

mit mehr Attraktivität,

mit mehr Vitalität

mit mehr Komplimenten und Bestätigung

und damit mehr Lebensfreude.

 

 

 

Mein Programm zum effektiven und dauerhaften Gewichtsabbau  leichter-zum-ich:

 

  • Individuelle Ernährungsberatung zur Gewichtsreduzierung in Verbindung mit mentalen Schlankheitstraining. 
  • Die Beratungsstandarts der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung bilden die Grundlage meiner Beratung. Wobei ich die Kohlenhydratzufuhr auf das Bewegungsprofil des Kunden individuell anpasse. 
  • Zur effektiven Veränderung Ihres Ernährungsverhaltens unterstütze ich Sie, neben dem Vermitteln einer ausgewogenen Ernährungsweise, zusätzlich mit mentalen Methoden,

 

denn Abnehmen ist vor allem auch Kopfsache!

 

Ohne rigides Diäteneinhalten und Verzicht auf Genuss, erlernen Sie einen achtsamen und bewussten Weg, sich zu ernähren. Auch "seelischer Ballast" kann einer Gewichtsreduzierung im Wege stehen und blockierend wirken. Deshalb findet auch dieser wichtige Faktor in meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung ebenso Berücksichtigung, wie Ihr persönlicher Alltag und Ihre Vorlieben und Abneigungen. 

 

Nicht nur was Sie essen entscheidet über Ihr Gewicht, sondern vor allem auch wie Sie essen.

Nur, wenn Sie sich bewusst mit Ihrem Ernährungsverhalten auseinandersetzen, können Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren.  

 

Achtsamkeit (mindfulness) ist das Bemühen, den Empfindungen im gegenwärtigen Moment (im Hier und Jetzt) mit möglichst großer Aufmerksamkeit und Offenheit zu begegnen.

Achtsamkeit ist vor allem in der buddhistischen Lehre und in der Meditationspraxis zu finden.

Sie lernen die Kraft der Achtsamkeit kennen und anwenden. Die Achtsamkeitsübungen meines mentalen Schlankheitstrainings unterstützen Sie dabei, Ihr Essverhalten in den Griff zu bekommen. 

Lernen Sie bewusst zwischen Magen-, Augen- und Gefühlshunger zu unterscheiden. So können Sie bewusst bestimmen, was und wie viel Sie essen und ob Sie Ihren Gelüsten nachgeben wollen oder nicht. 

 

Im Umfang meiner Ernährungsberatung sind eine Analyse Ihrer bisherigen Ernährungsgewohnheiten mit Hilfe professioneller Ernährungsberatungs-Software (Nutri Guide, GMON) enthalten, sowie ein individuelles Ernährungskonzept, welches die Integration neuer Gewohnheiten in Ihren Alltag beinhaltet und ein Ernährungsplan. 

Sie erhalten auf Wunsch Rezepte und wertvolle Tipps im Handout, mit dem Sie zuhause jederzeit Ihre neuen Erfahrungen auffrischen können. Diese stellen einen echten Mehrwert dar.

 

Ihre Gesundheit liegt mir am Herzen, deshalb finden Sie bei mir:

kein Shopverhalten, keine Extrakosten und keinen Verkauf!

 

Beratung zur Ernährungsumstellung bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeit (Intoleranz): 

  • Laktose
  • Gluten
  • Fruktose
  • Histamin       

 

Beratung zur präventiven Ernährungsumstellung:

  • Diabetes mellitus Typ 2
  • Osteoporose
  • Rheuma
  • Gicht
  • Krebs
  • Magen-Darm-Erkrankungen
  • Metabolischem Syndrom 
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen

 

 

Individuelle Ernährungsberatung:  

  • Gesunde Ernährung (DGE)
  • Abnehmen mit mentalem Schlankheitstraining leichter-zum-ich
  • Intuitiv Essen (Achtsamkeit beim Essen)
  • Ernährung "Fit im Alter"
  • Ernährung in der Schwangerschaft
  • Ernährung im Sport
  • Zahngesunde Ernährung

 

 

Vital- und Nährstoffberatung

  • Analyse Ihres persönlichen Ernährungs- und Lebensstils, Beratung und Empfehlungen zum Ausgleich des Mehrbedarfs an Vital -und Nährstoffen (orthomolekulare Wirkstoffe). 
  • Gerne auch professionelle Zweitmeinung zu Ihrem bereits gekauften Nahrungsergänzungsmittel 

 

  • Vitalstoff-Beratung für mehr Energie:  Beratung zur Revitalisierung Ihrer Körperzellen.

 

  • Vital- und Nährstoffe im Sport:  Beratung zur dopingfreien Leistungsoptimierung.

 

  • Abnehm-Booster: Beratung zu Nahrungsergänzungen mit biologischen Wirkstoffen, die das Abnehmen unterstützen.

 

 

 

 

Wichtige Hinweise:

Nahrungsergänzungsmittel (NEM) sind Lebensmittel, die dazu bestimmt sind, die allgemeine Ernährung für einen begrenzten Zeitraum zu ergänzen, nicht zu ersetzen! Sie stellen keine Alternative zu einer ausgewogenen Ernährung dar.

 

Meine Ernährungsberatung dient der Prävention (Vorsorge) von ernährungsbedingten Erkrankungen. Sie richtet sich an gesunde Menschen und beinhaltet nicht die Diagnose oder Heilung ernährungsbedingter Erkrankungen. Meine Ernährungsberatung ersetzt nicht den Arztbesuch.

 

 

 

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Ihre Diana Jösch

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Diana Jösch

Zertifizierter Wingwave® Coach 

 

Zertifizierter Psychologischer Berater VFP 

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